MonWnews.com, Surabaya – Marah merupakan reaksi emosional yang dimiliki oleh semua orang. Meski demikian, marah yang berlebihan bisa memiliki efek negatif untuk kesehatan dan hubungan sosial. Oleh karena itu, Anda harus mengetahui bagaimana cara menenangkan pikiran yang dapat membantu meredakan amarah.
Amarah bisa muncul ketika kita terusik dengan beberapa hal. Amarah bisa tertuju pada seseorang, diri sendiri, kejadian atau suasana yang tidak menyenangkan, atau terhadap lingkungan kerja atau keluarga di rumah.
Rasa marah yang terpendam dapat menjadi pemicu kecemasan atau depresi. Kemarahan dalam jangka panjang juga dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, gangguan jantung, sakit kepala, masalah pernapasan dan pencernaan, hingga menurunnya sistem kekebalan tubuh.
Emosi dalam psikologi adalah pola reaksi kompleks yang melibatkan pengalaman, perilaku, dan fisiologis, yang digunakan untuk menangani masalah atau peristiwa penting yang dialami individu.
Singkatnya, emosi adalah respons terhadap kejadian yang menimpa kita. Contoh, saat berjalan kaki sendirian di malam hari, tiba-tiba kamu mendengar suara tawa perempuan. Kamu pun merasa takut dan bergegas lari menuju rumah. Respons ini membuat kamu terhindar dari kemungkinan bahaya yang terjadi. Emosi berlangsung dengan cepat dan otomatis.
Reaksi emosional panik, amarah, dan ketakutan terkadang tidak bisa dikendalikan. Khususnya bagi orang-orang yang sangat sensitif, mereka biasanya bisa lebih rentan terkena reaksi emosional seperti itu.
Reaksi emosional dan kepanikan seperti ini bila terus dibiarkan bisa berimbas pada aktifitas sehari-hari. Misalnya saja, seseorang yang stresnya tinggi cenderung tidak produktif saat bekerja, reaksi emosional ini juga mempengaruhi tingkat konsentrasi dan fokus.
Beruntung ada tradisi kuno di Jepang tentang cara yang mudah untuk dipraktikkan dan segera bisa dirasakan khasiatnya untuk mengatasi reaksi emosional ini, hanya dengan memijat jari-jari Anda.
Berikut ini beberapa rahasia pada jari-jari tentang emosi dan perasaan yang dirasakan :
1. Jari Jempol
Jari jempol bisa mengatur perasaan cemas dan khawatir.
2. Jari Telunjuk
Jari telunjuk mengatur perasaan takut.
3. Jari tengah
Jari tengah mengatur perasaan marah dan kebencian.
4. Jari manis
Jari manis mengatur perasaan depresi, kesedihan, dan putus asa.
5. Jari kelingking
Jari kelingking meredakan kepanikan dan meningkatkan kepercayaan diri.
Untuk mendapat hasil yang sempurna perlu lakukan pijatan dengan waktu lima menit. Pijat tiap-tiap jari kanan dengan tangan dan jari kiri. Genggam tiap jari hingga tertutup telapak tangan kiri dan pijat dengan lembut selama satu menit, lakukan hal yang sama untuk semua jari.
