Monwnews.com, Mengkudu (Morinda citrifolia) merupakan buah berwarna hijau yang banyak ditemukan di Australia, India, dan Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Buah ini cukup populer dikonsumsi sebagai obat herbal dan suplemen.
Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan telah dikenal sejak lama. Meski memiliki rasa yang sangat pahit, tidak sedikit masyarakat Indonesia yang menggunakan buah ini untuk mengobati berbagai penyakit, mulai dari sakit kepala, flu, hingga diabetes
Di dalam buah mengkudu, terkandung beragam nutrisi berikut ini:
-Karbohidrat
-Protein
-Gula
-Vitamin C
-Vitamin E
-Biotin
-Folat
-Magnesium
-Kalium
-Kalsium
Buah mengkudu juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan saponin, serta berbagai zat yang bersifat antiradang dan antibakteri.
Selain dipercaya dapat mengobati berbagai jenis penyakit, buah mengkudu juga dipercaya dapat melembapkan kulit dan menyamarkan kerutan halus di wajah.
Eefektivitas buah mengkudu tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Berikut manfaat buah mengkudu yang diolah dri berbagai sumber:
1.Mencegah dan memperbaiki kerusakan sel tubuh
Sel-sel dan jaringan tubuh bisa cepat rusak ketika tubuh sering terpapar radikal bebas yang berasal dari berbagai sumber, seperti asap rokok, polusi, racun, dan paparan radiasi atau sinar matahari berlebih.
Jika terlalu banyak terpapar radikal bebas, sel-sel tubuh akan cepat rusak dan hal ini bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Buah mengkudu dipercaya dapat mengurangi kadar radikal bebas dan memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh akibat paparan zat tersebut.
2.Menjaga kadar kolesterol dalam darah
Sebuah riset menunjukkan bahwa ekstrak buah mengkudu atau jus buah mengkudu dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, sehingga baik untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, seperti stroke dan penyakit jantung.
Efek ini diduga berkat kandungan zat antioksidan dan antiradang yang cukup tinggi pada buah mengkudu.
3.Mengurangi nyeri sendi
Buah mengkudu telah digunakan secara tradisional untuk meringankan nyeri dan meredakan peradangan di dalam tubuh. Ekstrak buah ini juga diketahui berkhasiat untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi, misalnya pada penderita osteoarthritis.
4.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Salah satu manfaat buah mengkudu yang juga tidak kalah penting adalah untuk memperkuat daya tahan atau sistem imunitas tubuh. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh bisa lebih kuat melawan bakteri dan virus penyebab penyakit sehingga Anda pun tidak mudah sakit.
5.Menurunkan kadar gula darah
Kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol, lama-kelamaan bisa menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, agar tercegah dari penyakit tersebut, Anda perlu menjalani gaya hidup sehat dengan membatasi konsumsi gula, berolahraga secara rutin, serta memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Sebuah riset menunjukkan bahwa buah mengkudu dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaganya tetap stabil. Efek ini diduga berkat kemampuannya dalam meningkatkan efektivitas hormon insulin dalam mengatur kadar gula darah.
6.Menjaga berat badan tetap ideal
Sebuah penelitian skala kecil di laboratorium menunjukkan bahwa buah mengkudu bermanfaat dalam menjaga berat badan dan mencegah obesitas. Efek ini diduga berkat kemampuan buah mengkudu dalam mengurangi kolesterol dan lemak, serta meningkatkan metabolisme.
7.Meredakan Gejala Asam Urat
Buah mengkudu dipercaya berkhasiat untuk meredakan gejala asam urat. Efek terapeutik buah mengkudu mampu menyembuhkan penyakit asam urat.
Efektivitas tersebut terbukti ampuh untuk menyembuhkan penyakit yang diakibatkan oleh tindakan penghambatan enzim xanthine oxidase dalam asam urat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa buah mengkudu mendukung efek kuratif yang telah dipraktikkan selama ribuan tahun.
8.Membantu Meningkatkan Fungsi Memori
Buah mengkudu dipercaya memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan fungsi memori. Buah mengkudu memiliki kandungan nutrisi baik yang dapat memberikan efek perlindungan dalam menyembuhkan masalah gangguan memori.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah mengkudu dapat mendorong aliran darah ke otak dan membantu meningkatkan fungsi memori yang lemah. Untuk itu Grameds disarankan mengonsumsi buah mengkudu secara rutin demi mendapatkan manfaat yang satu ini.
9.Perawatan Kulit
Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, buah mengkudu juga dipercaya membantu menjaga kulit agar tetap sehat. Buah mengkudu kerap dianggap sebagai buah yang dapat memberikan bantuan alami dalam hal perawatan kulit dan kecantikan.
Buah mengkudu yang tumbuh subur di daerah tropis kaya akan konstituen kimia pelindung antrakuinon yang mampu memberikan efek stimulasi kolagen. Selain itu, konstituen kimia tersebut juga dipercaya bagus untuk mencegah pembentukan kerutan pada kulit
Buah mengkudu dengan sifat antibakteri dan antiinflamasi bekerja efektif untuk menyembuhkan berbagai gangguan kulit, seperti luka bakar, jerawat, gatal-gatal holistik, dan reaksi alergi kulit. Asam lemak esensial dalam buah mengkudu yang berwarna hijau kekuningan ini mendukung fungsi membran sel secara efisien.
Kandungan nutrisi dalam buah mengkudu dipercaya efektif untuk menormalkan sel-sel abnormal. Kemudian buah mengkudu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk membantu memulihkan kulit agar tampak muda dan sehat.
10.Mengobati Masalah Lambung
Buah mengkudu dengan tekstur lembek dan berbau tajam ini dipercaya ampuh untuk mengobati masalah lambung. Buah mengkudu sebagai buah tropis bekerja efektif pada proses pengosongan lambung di mana makanan keluar dari lambung dan masuk ke duodenum (usus dua belas jari).
Kandungan fitonutrien pada buah mengkudu dapat menunda pengosongan lambung dan memperlambat pencernaan. Buah mengkudu juga dipercaya mampu merangsang pelepadan enzim pencernaan.
Manfaat buah mengkudu untuk kesehatan memang banyak dan beragam. Namun, agar lebih aman, Anda sebaiknya berkonsultasi ke dokter terlebih dulu sebelum memutuskan untuk menggunakan buah mengkudu, terutama jika ingin menggunakannya sebagai pengobatan. (tim)
